HEPA-фильтр в спальне снизил скачки сахара после завтрака на 17 процентов

Ночь в спальне с работающим HEPA-фильтром — и утро после завтрака проходит ровнее. Такую картину увидели исследователи у людей с преддиабетом: у тех, кто спал в комнатах с настоящими очистителями воздуха, подъём глюкозы после приёма пищи оказался заметно ниже, чем у тех, кто использовал устройства без фильтрации.

В эксперименте участвовали более 150 мужчин и женщин с преддиабетом — состоянием, когда сахар уже выше нормы, но до диабета ещё не дотягивает. Участников случайным образом разделили на две группы: одни месяц спали с очистителями, оснащёнными HEPA-фильтрами, другие — с приборами, которые воздух не очищали. Работа опубликована в American Heart Journal.

Цифры получились конкретными и удобными для проверки. Работающие фильтры снизили концентрацию мелких вредных частиц в воздухе на 36 процентов. Суточные колебания уровня сахара в крови уменьшились почти на 8 процентов, а после завтрака общее повышение глюкозы сократилось примерно на 17 процентов; максимальные показатели сахара стали ниже на 13 процентов. Важно, что речь идёт о бытовом устройстве, а не о дорогостоящей процедуре: порог доступа к такой профилактике низкий, и она не требует выхода из привычного распорядка.

По мнению исследователей, улучшение качества воздуха в спальне может стать простым дополнительным способом контроля сахара — наряду со здоровым питанием, физической активностью и назначенным лечением. При этом авторы подчёркивают: нужны более длительные исследования, чтобы понять, способна ли очистка воздуха предотвращать развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Ранее учёные выяснили, что перепады температуры тоже связаны с повышением уровня сахара в крови — даже у людей без диабета.