Кардиолог Долгушева назвала тонометр и липидный профиль заменой БАДам для профилактики инфаркта
Есть вопросы, на которые можно ответить за один разговор с врачом. Это как раз такой случай. Кардиолог «СМ-Клиники» Юлия Долгушева в беседе с «Лентой.ру» назвала универсальный способ профилактики инфаркта несуществующим и предложила замену — определить собственные факторы риска и работать сразу по нескольким: курение, давление, холестерин, диабет, лишний вес, недостаток движения. Такой набор не требует ни новых гаджетов, ни дорогих курсов. Он состоит из показателей, которые можно измерить и перепроверить.
Для курящего первым шагом врач называет полный отказ от табака. Сигареты повреждают стенки сосудов, ускоряют атеросклероз и повышают склонность крови к тромбам, а простое сокращение количества защиты не даёт. То же правило она относит к электронным сигаретам. Некурящим в первую очередь важны давление и холестерин. При этом гипертония развивается без ощущений, а повышенный холестерин виден только по анализу крови. Отсюда и стартовая точка — тонометр и липидный профиль с глюкозой, а не «чистка сосудов» и не витамины. Это ещё и вопрос денег: вместо покупки разрекламированных добавок человек тратит время на измерения, а при повышенных показателях получает назначенные врачом препараты, которые, по словам Долгушевой, действительно снижают риск.
Физическую нагрузку врач переводит в понятную норму — не менее 150 минут умеренной активности в неделю: быстрая ходьба, велосипед, плавание. Рацион — овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, рыба и источники ненасыщенных жиров. А соль, колбаса, жирное мясо, сладкие напитки и ультрапереработанная пища идут под ограничение. При лишнем весе работает даже умеренное похудение: улучшаются давление и обмен веществ.
Отдельно кардиолог предостерегла от самодеятельности с аспирином «для разжижения крови». У человека без инфаркта или инсульта польза может оказаться меньше риска кровотечения. После перенесённого инфаркта приоритет иной: регулярный приём назначенных лекарств, контроль давления и холестерина, отказ от курения, кардиореабилитация. Сама Долгушева формулирует свой подход так: «Лучший способ снизить риск — не искать одно средство, а знать свои показатели и корректировать наиболее значимые факторы». В том же выпуске кардиолог Андрей Кондрахин призвал обращать внимание на синяки без видимой причины. По его словам, спонтанные гематомы могут указывать на нарушение свёртываемости крови.