Психолог Керре советует отложить покупку на двое суток — 80% желаний отпадут

Психолог Наталья Керре объяснила, откуда берётся тяга скупать всё подряд: чаще всего её вызывает накопившаяся усталость и попытка получить быстрый дофамин. По её словам, человек тяжело работает весь месяц, не отдыхает, а потом идёт в ближайший торговый центр — «в надежде хоть чем-то себя порадовать». Такая формулировка снимает с покупателя лишнее чувство вины: причина не в слабохарактерности, а в нехватке отдыха, и с этим можно работать.

Первый приём — разнообразить досуг, чтобы шопинг перестал быть единственным источником радости. Второй — пауза перед покупкой: сутки, а лучше двое. «За этот временной промежуток 80% покупок, которые вы хотели совершить, у вас уже отпадут», — приводит психолог конкретную цифру. Если желание не отпустило и через два дня, покупка, по её оценке, может быть обоснованной.

Дальше в ход идут финансовые ограничители: только наличные или строго фиксированная сумма на карте. Помогает и присутствие близкого человека, не склонного к транжирству: рассудительный спутник вовремя остановит от необдуманной траты. Ещё один мягкий вариант — наполнять корзину на маркетплейсе без оформления заказа или переключаться на небольшие покупки в бюджетных магазинах.

Радовать себя покупками психолог не запрещает — при условии, что это не бьёт по бюджету и не вызывает чувства вины. «Самое главное, чтобы вы контролировали ситуацию, а не ситуация контролировала вас», — заключила Керре.