Рыба до беременности снизила риск гипертонии у 86 тысяч женщин — на 34 процента

Снизить риск гипертонических осложнений при беременности, включая преэклампсию, помогает обычная рыба в рационе. К такому выводу пришли ученые университетов Тоямы и Гуммы и опубликовали результаты в European Journal of Nutrition.

Это тот случай, когда профилактика опирается не на дорогие добавки, а на продукт, который и так стоит на столе во многих семьях. Для российской аудитории это удобная отправная точка: рыба у нас доступна и привычна, а значит совет встроить её в питание не требует ни импортных препаратов, ни специальных схем.

Основание под выводом солидное. Проанализированы данные 86 009 женщин: количество рыбы за год до беременности и во время неё сопоставили с частотой осложнений с повышением давления.

У тех, кто ел рыбу больше других до беременности, риск ранних гипертонических осложнений оказался ниже на 34 процента, а у ожидавших первого ребенка — на 43 процента. Употребление рыбы уже во время беременности тоже связано с меньшим риском: в группе с высоким потреблением — на 14 процентов ниже, у впервые беременных по поздним осложнениям — на 21 процент.

Интересная деталь: связь с омега-3 жирными кислотами оказалась слабее, чем с самой рыбой. Значит, дело не только в них. Это оставляет простор для дальнейших исследований и заодно снимает вопрос, обязательны ли аптечные добавки.

Авторы прямо отмечают: рыба может быть важной частью здорового питания при планировании беременности и во время нее. Цифры исследования — 86 009 участниц, минус 34, 43, 14 и 21 процент по разным группам.