С чего начать профилактику инфаркта, если бросать курить и измерять давление нужно вместе

До сих пор профилактика инфаркта для многих выглядела как набор разрозненных советов: бросить курить, «поберечь нервы», иногда померить давление. Врач-кардиолог Юлия Долгушева в интервью «Ленте.ру» предлагает другую логику: сначала определить личные факторы риска, а затем воздействовать сразу на несколько из них — курение, давление, холестерин, диабет, лишний вес и недостаток движения. Такой подход она называет самым эффективным, и он переводит профилактику из общих пожеланий в конкретный план для каждого.

Точка входа доступна без специальной подготовки: измерение давления, проверка липидного профиля и уровня глюкозы. Для курящего главный шаг — полный отказ от табака: сокращение числа сигарет, по словам врача, такой же защиты не даёт; правило распространяется и на электронные сигареты. Тем, кто не курит, наибольшую пользу обычно приносит контроль давления и холестерина.

Есть и понятная норма движения — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю. Отдельное предупреждение касается аспирина: принимать его самостоятельно «для разжижения крови» не следует из-за риска кровотечения. Простая арифметика профилактики — несколько факторов, доступные измерения и регулярная нагрузка — и есть тот сдвиг, который предлагает врач.